E'zoza99

Ichimlik suvining foydalari

Har kuni yetarli miqdorda suv iste’mol qilish sog'liq uchun muhimdir. Ichimlik suvi suvsizlanishning oldini oladi, tananing suvsizlanishi noaniq fikrlashga olib kelishi mumkin bo'lgan holat, kayfiyat o'zgarishi, tanangizni haddan tashqari qizib ketishi va ich qotishi va buyraklardagi toshlarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Suv tanangizga yordam beradi:

• Meyordagi temperaturani saqlash
• Orqa miya va boshqa nozik to’qimalarni himoya qilish
• Siydik chiqarish, terlash va ichak harakatlari orqali chiqindilardan xalos bo'lish.

Quyidagi hollarda tanangizga ko'proq suv kerak bo'ladi:

• Issiq iqlim sharoitida.
• Jismoniy faol bo’lganda.
• Isitma chiqqanda.
• Diareya yoki qusish bo’lganda.

Suyuqlikka bo'lgan ehtiyojingizning aksariyati siz ichadigan suv va ichimliklar orqali qondiriladi. Siz iste'mol qiladigan oziq-ovqatlar, ayniqsa, ko'plab meva va sabzavotlar kabi suv miqdori ko'p bo'lgan ovqatlar orqali bir oz suyuqlik olishingiz mumkin.